jak się

Robiłem z Tatuśkiem na swięta kiełbase :D podam sład : na 12 kilo szynki , 1 kilogram słoniny i przyprawy jak liczyłem to wyszły mi takie wartosci odzywcze : b 16 t 24.5 w0 na 100g mogę uwzględnic jako stały elemnt diety przez te 3 swiateczno kiełbasowe tygodnie ?? Wartości odzywcze są uwzględnione dla kiełbasy białej dla wedzonej nie wiem jak [...]

[...] u ciebie niecale 1.3 wiec zle to liczysz. Moim zdaniem jezeli jestes przecietnym cwiczacym i np uczyz sie dodatkowo to powinien on wynosic 1.7 w przyblizeniu oczywicie bo to trzeba obliczyc. Zatem wtedy wygladaloby to tak 2200*1.7 = 3740. 1kg masy ciala napewno nie zwieksza PPM o 100kcal. Nie wime jak sie to ma do czystej tkanki miesniowej.

niech zacznie po nowym roku jak by teraz wziął i pił zaszkodzić by nie zaszkodziła a czy by mu coś (da)dało to zależy od tego jak się odżywia jak trenuje

spoko jak skończy równie szybkoa jak się zaczeło to lajt mam dziś chyba zły dzień bo wszystko mnie pokvrwia, starzeje się chyba

A gdzie u ciebie pasja jak najpierw mt było super podobało ci się ale jak się dowiedziałeś że w mt niema kasy a w boksie tak to nagle bokser?? A za 2 tygodnie golfistą zostanie bo tam największa kasa... ;D

drakkon tak ATD da rade ale imho wrzuc go dopiero jak sie cos zacznie dziac. Slawek chyba miales razje ze Sermy dzialaja jak agonisci na receptory estrogenowe w miesniach (tak jak robia to w kosciach) http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=22009814 (przynajmniej ja tak zrozumialem to badanie )

Gorzej jak się przyzwyczai do kratki i będzie szedł z weselem do przodu, wtedy się zdziwi jak mu dadzą normalny kask

[...] obylo sie bez odsniezania :) Snieg jeszcze sie trzyma miejscami, ladnie :) Wstyd sie przyznac ale ja nie szaleje za kosmetykami, mam dwa kremy do twarzy takie tanie z nivea, jakis balsam do ciala z a AA (lubie ta firme) Pare innych sprawdzonych na sobie, zauwazylam ze wiekszosc z tych do makijazu to do duszy sa, nie mowiac ze tusze mnie uczulaja [...]

i hvj jak gotuje, odkrza, myje naczynia, sprzata to dobrze w hvj, ja tez taki jestem tyle ze ciut leniwy, ale jak sie wezme to zrobie jak trzeba dziewuszka bedzie zadowolona z ciebie w przyszlosci ale ze stulejka bedzie ciezko bez skalpela Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-22 12:54:56

nic nie wiesz, nic nie umiesz, to kto ma za ciebie to umieć? Czytaj podwieszone dopiero jak sie czegoś nauczysz rozmowa nabierze większego sensu. Trudno sie produkować jak ktos nie rozumie podstaw

dokladnie tak jak napisal @Piter92-koncentrujesz sie na przysiadach na zmiane z martwym ciagiem, wyciskanie na lawce, podciaganie na drazku-same podstawowe cwiczenia, bez modlitewnikow (chociaz jak sie uprzesz to po serii, dwoch mozesz dodac no i wyciskanie na barki (siedzac lub w staniu) i to powinno wystarczyc spokojnie :) Pozdrawiam

mówisz, w sumie jak za pare zł marnować zdrowie to lepiej wywalić tak to jest jak się kupi coś na zapas a później się na siłownie nie chce chodzić Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-23 15:57:16

ps.Oczywiście posiadam dietę. Chcę tylko uzupełnić ją dodatkowym białkiem... Wiem na czym i jak sie buduje masę. Interpretacja: Ostrowia to białko którym uzupełnisz dietę, a pseudo wpc zwanym "serwatką" możesz co najwyżej krówki nakarmić. - ostrowia 80% białka, serwatka sama laktoza! Nie nadaje się ona do uzupełniania diety, o ile w [...]

demolub, redukcja była dlatego, że obiecałem Pani z avataru na bf(wróciła wczoraj, czyli szczyt formy tak jak planowałem ), że jak się znów zobaczymy(mieszka za granicą i jest w pl tylko w wakacje i boże narodzenie) będę w formie, w jakiej widywała mnie kiedyś, przynajmniej pod względem bf się udało. Jest moją motywacją od kilku lat, więc teraz [...]

Kawkaz, fajnie piszesz i z większością się zgadzam Jednak ponieważ lubię się czepiać.. Najman wcale nie jest aż taki leszcz jak się wydaje... - w MMA Najman to leszcz!!! Zresztą w boksie zawodowym także. ...prawie żaden z tych ciosów, oprócz kopniaków nie doszedł do niego... - człowieku, to Najman jest zawodowym bokserem i to on powinien zadawać [...]

jezeli tak to jesteś za***istym wzorem dla wszystkich jeszcze przy taki wzroscie to na serio mega!! a powiedz mi jak długo juz trenujesz i czy od początku była micha? a jak nie to od kiedy? a jak sie nazywa białeczko które takiego powera ma pozdro i wesołych

Jak się zjaram to tylko opiełdolę dużo na raz i śpię zayebiście, chyba, że na klocka przyciśnie A jak kładę się trzeźwy to właśnie miewam pobudki w nocy w celu uzupełnienia michy

Kurde, dzieki za pomoc, SOG oczywiscie dla Ciebie. Jeszcze pytanie mam, jak to sie sprawuje? probowales np na tym klasc ciezary itp? Chodzi mi czy np jak sie robi MC i uderza o to, czy nie ma duzego halasu ?

No to czas znow cos napisac. Wlasnie minely 2 tygodnie jak stosuje diete i w sumie to nie przytylem ani kilograma ale widze lekkie zmiany bicepsa i klatki wiec chyba nie jest zle??? Jedno co mi troche przeszkadza to fakt, ze caly czas mam wiatry. Ale slyszalem, ze jak sie spozywa duze ilosci bialka to tak wlasnie jest:P Na swieta robie sobie [...]

W dziedzinie tatuaży to zdecydowanie wiodą prym nasi zawodnicy. Łatwiej wymienić tych co nie mają tatuaży, niż tych którzy wyglądają jak chodzące graffiti. Łatwiej w sensie, że jest ich mniej. Co ciekawe najlepsi nie są porysowani, więc musi być jakaś zależność talentu od ilości tatuaży Fakt faktem niektórzy przesadzają. Co innego jakieś [...]